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エクスタティックプラーナ  2019-09-09 (月) 10:30~12:30
エクスタティックプラーナヨーガ

伝統的なクラシックなヨーガクラス、

まずは呼吸と重心を感じる練習をしてから、

最後は瞑想12分を楽に座れるように

瞑想はキルタン瞑想。12分。

そのあと発声による体と心への余韻を感じるために

ただただ静かに座り、そのあと極上のシャヴァアーサナへ。

 

瞑想やヨーガ、初心者特に歓迎♡

親切丁寧、面白い。

声も

美しくなれます。

 

(夏休み中はお子さん歓迎です。)→キッズたちは隣のヨーロピアンスクールでアートが楽しめます。

 

3000縁